POLE DANCE

Pole dance to zajęcia siłowe, które zawierają elementy akrobatyki. Profesjonalne i certyfikowane pod kąteM pole dance instruktorki prowadzą u nas grupy na różnych poziomach zaawansowania. Trening pole dance realizowany w Up!Stairs kierowany jest dla osób w każdym wieku
Zajęcia prowadzone są w małych, maksymalnie 6-cio osobowych grupach, co zapewnia Wam intymność, indywidualne podejście do każdej z kursantek , czas na pytania i wyczerpujące odpowiedzi.
W tak kameralnych warunkach progres widoczny jest znacznie szybciej 😉
Jeżeli czujesz, że warto rozpocząć swoją przygodę z czymś nowym i pełnym wyzwań- nie czekaj, a zapisz się do nas już dziś

ZAJĘCIA PROWADZIMY NA 5 POZIOMACH ZAAWANSOWANIA:
– FIRST STEP – POZIOM OD ZERA. NIGDY NIE TRENOWAŁAŚ? TA GRUPA JEST DLA CIEBIE! DOŁĄCZ DO ISTNIEJĄCYCH GRUP NA FITSSEY LUB SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI W CELU NOWYCH NABORÓW

– Początkujacy+ – GRUPA PO 3 MIESIĄCACH ZAJĘĆ. ĆWICZYMY WCHODZENIE NA RURKĘ, SPINY I SIEDZIMY JUŻ NA RURCE

– LEVEL 1 – POTRAFIMY WCHODZIĆ, SIEDZIEĆ NA RURCE I ŁĄCZYĆ ELEMENTY Z POZIOMU SPINÓW I SIEDZENIA NA RURCE; SZYKUJEMY SIĘ DO POZYCJI ODWRÓCONYCH POPRZEZ V-KI I ODWRÓCONE KRUCYFIKSY. OD TEGO POZIOMU ZACZYNAMI POZNAWAĆ PĘD NA RURCE OBROTOWEJ

– LEVEL 2 – JESTEŚMY W FIGURACH ODWRÓCONYCH, POTRAFIMY ZROBIĆ BUTTERFLY, BRASSMONKEY, SZLIFUJEMY GEMINI I SCORPIO, POTRAFIMY ZOBIĆ INVERTED D CO SZYKUJE NAS DO HANDSPRIGA Z GÓRY, ŁĄCZYMY OWE ELEMENTY

– ŚREDNIOZAAWANSOWANY – WALCZYMY Z HANDSPRINGIEM Z WEJŚCIA Z DOŁU, POTRAFIMY POŁĄCZYĆ WIĘKSZOŚĆ ELEMENTÓW Z POZIOMU LEVEL 2

– ZAAWANSOWANY – BARDZIEJ I MNIEJ ZAAWANSOWANE COMBOSY Z POZYCJAMI ODWRÓCONYMI I NIEODWRÓCONYMI Z WŁĄCZENIEM SPINÓW

NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA PRZED WSZYSTKIM SIĘ WZMACNIAMY I PRZYGOTOWUJEMY DO BARDZIEJ ZAAWANSOWANYCH TRENINGÓW! NIE ROBIMY NIC OD RAZU – NASZE CIAŁO MUSI SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO PEWNYCH ELEMTÓW. ZAPOBIEGNIE TO WASZYM KONTUZJOM I BĘDZIECIE CZUŁY, ŻE WASZE CIAŁO JEDNAK POTARFI WALCZYĆ Z GRAWITACJĄ. 🙂