WPADAMY W PAŹDZIERNIK 2025 Z NOWYMI GRUPAMI OD PODSTAW

Na wszystkie nasze nowe grupy zapisywać możecie się już bezpośrednio na Fitssey !

sesja zdjęciowa z Kasią Rodzeń-Garlińską

Po raz drugi z Wrocławia do Chorzowa mamy przyjemność gościć Kasię!

Prace możecie zobaczyć na facebook’u: https://www.facebook.com/rodzen.garlinska.katarzyna oraz na Instagramie https://www.instagram.com/rodzen.garlinska?igsh=MzRlODBiNWFlZA== .

• sesja zdjęciowa będzie w klimacie, jakim widzisz na zdjęciu w wydarzeniu – kolor tła do wyboru !

• w cenie sesji każda modelka otrzymuje profesjonalnie wyretuszowane zdjęcia (również korekta standardowa skóry – siniaków, przebarwień)
• cena sesji obejmuje 5 wyretuszowanych zdjęć w formacie .jpg i rozdzielczości nie mniejszej niż 1500×2250 pikseli
• każde dodatkowe zdjęcie to koszt 60zł
• modelka mająca na sobie strój marki HASH otrzymuje 1 zdjęcie więcej w cenie sesji
• po sesji zdjęciowej otrzymujesz link do folderu z surowymi zdjęciami
• gotowe zdjęcia otrzymujesz w dwóch egzemplarzach w wersji elektronicznej: do publikacji w mediach społecznościowych oraz format do wydruku
• zostaną do nas dostarczone również Twoje odbitki 15×21
• zdjęcia do wyboru zostaną Ci wysłane do 7 dni
• masz 60 dni na wybranie zdjęć
• pierwsze obróbki dostaniesz do 14 dni, reszta do 45 dni
• NA SESJĘ PRZYBYWACIE PRZYGOTOWANE. NIE UCZYMY SIĘ POZYCJI, NIE KMINIMY JAK W TO WEJŚĆ
• cena sesji: 450zł. Płatność zadatku w wysokości 100zł gotówką u nas w Studiu lub przelewem na konto ING 66 1050 1243 1000 0092 8392 2897 W TERMINIE DO 7 DNI KALENDARZOWYCH OD ZAPISANIA SIĘ, reszta płatność na sesji. W razie niemożliwości wzięcia udziału sesji po wpłacie zadatku – po prostu odpsrzedajecie komuś miejsce na sesji
• przychodzimy 20-30minut wcześniej, żeby się rozgrzać
• każda modelka ma 30minut na zdjęcia
• dostępne godziny: 10:00, 10:30, 11:00, 11:30, 12:00, 12:30, 13:00, 13:30.

warsztaty z MAGS MARĄ

I. Blok 11:30-13:00 (Poziom open)
PRETTY LITTLE FLOW LIES.
Blok, który rozwiąże Twój największy exoticowy problem, czyli jak tańczyć lekko i z gracją.
Podczas nauki estetycznego przejścia poznasz tajemnice zniewalających linii i perspektywy, istotę amplitudy ruchu oraz inne małe exo sztuczki, dzięki którym każde Twoje nagranie zachwyci nawet najbardziej wymagające instagramowe jury…
II. Blok 13:15- 14:45
XO FLOW, BABY ! (Poziom początkujący) 
Blok dla początkujących, proste ruchy w zmysłowym wydaniu dające pole do pracy nad podstawami i prawidłową techniką exotic. Uczę jak efektownie i lekko wyglądać w tańcu przy wykorzystaniu basic ruchów w ich lepszym technicznym wydaniu .
III. Blok 15:00- 16:30
TASTE LIKE HONEY( Poziom średniozaawansowny) .
Blok dla średniozaawansowanych lub zaawansowanych, elegancka choreografia, w której naucze Cię łączyć płynne przejścia, pracę na fikuśnych krawędziach 
oraz zabawę amplitudą ruchu, a to wszystko ozdobimy wyszukanymi obrotami i perfekcyjnymi liniami.

Inwestycja : 160 zł
Czas trwania bloku: 90 min

4 urodziny Up!Stairs !

Z ogromną przyjemnością chcemy Was zaprosić na świętowanie z nami kolejnych urodzin!

8 czerwca – będzie tort, szampan no i my! Wasze i nasze występy, chcemy pokazać wszystkim, którzy przyjdą, jak się rozwijają nasze Kursantki, nasze Instruktorki, ale też my jako studio – to ile nas jest na tym zdjęciu to jest niesamowite 😍

Plan darmowych pokazowych zajęć:

• 11:00 – półgodzinna joga dla dzieci i dorosłych – będą to zajęcia zachęcające do jogowania u nas z Patrycją.
• 13:00 – basicowy pole dance z Moniką.
  Na nasze zajęcia w tym dniu nie prowadzimy zapisów – po prostu do nas przychodzicie z chęcią uczestniczenia w zajęciach.

Pomiędzy tym wszystkim będą również konkursy, a których do zdobycia – wiadomo – nagrody od nas 😏 jakie konkursy? No to już musisz przyjść i wziąć udział, trochę rurkowe a trochę nie 😁

WSTĘP, TORT I WSZYSTKO CO TAM BĘDZIE – DOSTĘPNE DLA WSZYSTKICH, DRZWI OTWARTE 😃

Widzimy się 8 czerwca! 🥂

JOGA W KAŻDY PONIEDZIAŁEK

W każdy poniedziałek zapraszamy Was na JOGĘ z Patrycją.
Joga będzie odbywała się na naszej salce treningów personalnych w Batorym na Armii.
Zapisy na zajęcia oczywiście na Fitssey 🙂

ZAPRASZAMY

WARSZTATY POLE DANCE Z KASIĄ PAPROCKĄ !

https://www.instagram.com/katherinee_ee?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Katarzyna Paprocka – instruktorka pole dance i założycielka K-Pole Dance Studio w Kostrzynie nad Odrą. Swoją przygodę z pole dance rozpoczęła ponad 6 lat temu, z czego od 4 lat jest certyfikowaną instruktorką. Pasjonatka Pole Sport oraz Acro Pole. Jej specjalnością są dynamiczne przejścia na rurce statycznej oraz elementy akrobatyczne. Uczestniczka niezliczonych warsztatów, obozów i konwentów z zakresu pole dance oraz kalisteniki, gdzie miała okazję uczyć się od najlepszych instruktorów z Polski i zagranicy, m.in.: Klaudia Nowak, Paulina Kościewicz, Agnieszka Piaskowska, Agata Jarzębowska, Marta Stachowicz, Magdalena Karasińska, Natalia Majer, Michał Kasprzak, Cezary Dymkowski, Krystian Czaplicki, Christian Elbrond Baroni, Juan Francisco Rodriguez, Polina Larovski.

 PROGRAM 
Blok 1: 10:30–12:00 POLE DYNAMIC (poziom: średnio zaawansowany)
Blok poświęcony rurce statycznej – idealny dla osób, które mają niewielkie doświadczenie z dynamiką i elementami acro, ale chcą poczuć się pewniej.
*Wymagane figury:* inverted straddle, aerial invert, scorpion, superman, reverse grab.

Blok 2: 12:15–13:45 POLE DYNAMIC & TRICK (poziom: średnio zaawansowany – zaawansowany)
Dla osób dobrze czujących się w dynamicznych przejściach i elementach acro. Nauczymy się łączyć siłowe przejścia z dynamicznymi trikami – m.in. flyby, dropy, regripy i inne ciekawe przejścia na rurce statycznej.
**Wymagane figury:** inverted straddle, aerial invert, shoulder mount, iguana, reverse grab, ayesha (basic grip), handspring.

Blok 3: 14:00–15:30 POLE SPIN (poziom: średnio zaawansowany – zaawansowany)
Blok poświęcony rurce obrotowej. Skupimy się na łączeniu siłowych figur i przejść w spinie – tak, by wyglądały lekko i płynnie.
**Wymagane figury:** inverted straddle, aerial invert, shoulder mount, scorpion.

CENNIK:
jeden blok – 140zł
dwa bloki – 240zł
trzy bloki – 300zł

Zapisy poprzez nasze media społecznościowe, mail, telefon. Warunkiem uczestnictwa w warsztatach jest wpłata zadatku w wysokości 80zł płatny 7 dni o zapisania się:
– przelew na konto bankowe: ING 66 1050 1243 1000 0092 8392 2897 tytułem WARSZTATY 25 maj
– gotówką w Studio.

WARSZTATY POLE DANCE Z MONIKĄ WOJCIECHOWSKĄ Z WARSZAWSKIEGO POLE AND MORE !

https://www.instagram.com/monika.wojciechowska?igsh=cmtmM212NWd3d3U3

Instruktorka pole dance, acro pole oraz functional pole workout. Swoją przygodę z pole dance rozpoczęła przeprowadzając się z rodzinnego miasta do Warszawy. Po 4 latach treningów oraz po ukończeniu kursu
instruktorskiego ze swojej pasji uczyniła również wymarzony zawód. Od 2021 roku bierze czynny udział w zawodach pole sport oraz pole art w Polsce oraz za granicą.
Dotychczasowe osiągnięcia:
-finalistka Pole Art Italy w kategorii semi-pro 21’
-4 miejsce w Mistrzostwach Polski Pole Sport IPSF
w kategorii profesjonalistki 21’
-2 miejsce w Mistrzostwach Polski Pole Sport IPSF
w kategorii profesjonalistki 22’
-1 miejsce w zawodach Pole Art Fusion w kategorii
semi-pro 23’
-wyróżnienie od jury w zawodach Pole Art Italy w kategorii
semi-pro 23’
Od 2015 roku jeste także certyfikowaną instruktorką Pilates. Wie, jak ważne jest budowanie sprawności oraz stopniowe wzmacnianie, dlatego na zajęciach stawiam przede wszystkim na świadomą pracę z ciałem, technikę oraz bezpieczeństwo. Obecnie stale podnosi swoje kwalifikacje poprzez udział w warsztatach.

BLOK I 11:30 – 13:00
STRENGTH STATIC TRANSITIONS (poziom średniozaawansowany)
Warsztaty poświęcone siłowym przejściom i elementom na rurce statycznej. Skupimy się na technice oraz płynnych przejściach w kombinacjach dostosowanych poziomem do grupy. Bardziej wymagające triki poprzedzone będą odpowiednimi wprawkami.
Wymagane: v z góry, outisde leg hang, inside leg hang, shouldermount, brass monkey, handspring.

BLOK II 13:10 – 14:40
ACRO&POLE COMBOS (poziom do wyboru podstawowy i średniozaawansowany)
Warsztaty poświęcone elementom oraz przejściom akrobatycznym z wykorzystaniem rurki oraz floorworku. Popracujemy nad prawidłową techniką przy różnego rodzaju stójkach oraz oryginalnymi wejściami do ulubionych trików. Dzięki odpowiednim progresjom i wprawkom na pewno przełamiecie strach przed wykonywaniem figur odwróconych.
BRAK MIEJSC

BLOK III 14:55 – 16:25
DYNAMIC POLE (poziom średniozaawansowany)
Na tych warsztatach przyjrzymy się technice wykonywania elementów dynamicznych na rurce statycznej oraz spinów na rurce statycznej, aby wykonanie ich stało się łatwiejsze. Będziemy pracować nad przejściami pomiędzy figurami oraz łączeniem spinów z elementami statycznymi.
Wymagane: shoulder mount, v z góry, reverse grab.

Koszt:

• jeden blok – 140zł
• dwa bloki – 250zł

Aby się zapisać, czekamy na Waszą wiadomość w prywatnej wiadomości, w mailu oraz telefonicznie.
Aby utrzymać rezerwację miejsca, do 5 dni od zapisania się czekamy na zadatek w wysokości 100zł na konto ING 66 1050 1243 1000 0092 8392 2897 lub gotówką w Studio.

SZCZĘŚLIWEGO 2025 ROKU !

…oraz żeby te ewentualne troski rozwiewały się z nami 😁samych sukcesów w Waszym życiu i docenienia również tych małych kroczków. Żebyście każdego dnia byli z siebie dumni, bo każdego dnia macie kilka ról do spełnienia.

I oczywiście spełnienia rurkowych celów, a jeśli ich nie wyznaczasz – to też dobrze, bo nie prowadzimy żadnych wyścigów. Cieszcie się z tego, co daje Wam trening 🤍
Dziękujemy Wam za ten intensywny cudowny rok! Za zaufanie, którym nas darzycie, a my staramy się robić to co chcemy robić – czyli rozwijać Was – jak najlepiej i jak najbardziej aktywnie.
Dobrego wieczoru i szalonej nocy! Czy to na imprezie, czy to w piżamce, czy to z grzańcem w ręku, czy to z kubkiem zimowej herbatki ‍🥳

Widzimy się od czwartku na treningach grupowych, a salka open studio w Batorym oczywiście jest do Waszej dyspozycji 😊

KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SIĘ

ROZKŁAD TRENINGÓW W OKRESIE ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNYM

Zapraszamy na treningi z nami!

* 23.12. wyjątkowo zajęcia z Asią przesunięte o 15min. – każdy trening rozpocznie się 30min. po pełnej godzinie*

Zapisy oczywiście na Fitssey.

ZMIANA CENNIKA OD 1.12.2024

Informujemy, że z dniem 1.12. nasz cennik uległ zmianie.

W każdym karnecie na zajęcia grupowe są dostępne 4 sesje na open studio w obu naszych lokalizacjach.

Z kodem “TRENING”, który wpisujecie w polu kod zniżkowy każdy karnet dostajecie 10zł taniej. Kod obowiązuje tylko podczas aktywnego bieżącego karnetu do dnia OSTATNIEJ sesji na wejścia grupowe. Kod nie będzie respektowany, gdy na karnecie zostają tylko wejścia na open studio.

Zgodnie z regulaminem w dalszym ciągu weryfikujemy wrzucane karnety i wejściówki 24h przed rozpoczęciem zajęć, co umożliwia zweryfikowanie liczby osób na zajęciach i udostępnienie miejsca osobom rezerwowym lub odwołania grupy w przypadku braku odpowiedniej ilości osób z wrzuconymi/opłaconymi karnetami i wejściówkami.

KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SIĘ na zajęcia !

ŚWIĄTECZNE WARSZTATY POLE CHOREO DUETS

Warsztaty pole choreo w duetach – edycja świąteczna!

Domi i Paulina po raz kolejny przygotowały dla Was kolejną edycję warsztatów tanecznych w duetach.
Oczywiście nie potrzebujesz pary, ale weź ze sobą nakolanniki i christmasowy strój. 

Warsztaty 15 grudnia będą trwały półtorej godziny od godziny 16:30.
Zapisy na Fitssey po wyfiltrowaniu grudniowego tygodnia; anulowanie warsztatów standardowo maksymalnie 24h przed ich rozpoczęciem.

KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SIĘ

OSTATNI W TYM ROKU NABÓR NA NOWĄ GRUPĘ POLE DANCE OD ZERA

W najbliższy wtorek startujemy z nową grupą pole dance od zera! Jest to ostatni nabór na grupę first step w bieżącym roku. Zostały nam już OSTATNIE 2 miejsca!

Zapisy bezpośrednio na naszej platformie Fitssey: KLIKNIJ TUTAJ, ZAŁÓŻ KONTO I ZAPISZ SIĘ

WARSZTATY POLE CHOREO W DUETACH

Znów mamy przesympatyczną okazję zaprosić Was na warsztaty z naszym pole duetem! Z Pauliną i Domi rozpoczniesz halloweenowy weekend, halloweenowy tydzień. Po warsztatach prosto na imprezę i na nasze zajęcia grupowe w tygodniu!

Poziom open, aczkolwiek zapraszamy osoby, które już mają za sobą 2-3 zajęcia pole dance.

No i strój halloweenowy obowiązkowy!

Dobrze by było, gdybyś miała ze sobą nakolanniki (ale można tez u nas wypożyczyć na czas zajęć) oraz rajstopy/skarpetki takie, w których jesteś w stanie wykonać swobodny ruch stopą po podłodze. Mamy na myśli to, że kabaretki z dużymi oczkami czasem nam to uniemożliwiają i się niemiło wpijają w skórę.

Zapisy na Fitssey z wejściówką “WARSZTATY”.

https://fb.me/e/4dhBDWXCQ

NOWE NABORY NA ZAJĘCIA GRUPOWE OD ZERA !

nowe nabory do grup totalnie od zera!

Zakończyliśmy już nabory pełnymi grupami na godziny z grafiki, ale wystartowaliśmy z nowym naborem na pole exotic od zera we wtorki o 18:30 – zostały nam jeszcze ostatnie 2 wolne miejsca!

Zapisujemy się poprzez kontakt do nas chętnie odpowiemy na wszystkie nurtujące Was pytania.

Cennik naszych zajęć jest dostępny w zdjęciach w tle oraz na Fitssey

NOWE ZAJĘCIA – NIEDZIELNA JOGA DLA KAŻDEGO

JOGA z @poti_mi od 1 września!

Więc czas ją poznać trochę lepiej.

Jest pełnoetatową Mamą Zosi . Pracuje jako nauczycielka wychowania przedszkolnego. Współtworzy @upstairspoledance , gdzie prowadzi zajęcia pole dance oraz exotic. Ukończyła studia podyplomowe Akademii Praktyki Jogi oraz uzyskała certyfikat nauczyciela Hatha Jogi. Joga towarzyszy jej w życiu od dłuższego czasu – i nie chodzi tu tylko o asany, ale przede wszystkim o swojej ścieżce, którą przemierza w każdej chwili życia.

Czym jest dla niej joga?

Wolnością, wyzwoleniem, równowagą, sposobem na znalezienie balansu w codzienności. Joga to nie tylko sposób na rozwój duchowy, ale też metoda dbania o własne ciało w ruchu, o kręgosłup, który przecież jest naszym fundamentem. Jeżeli masz ochotę znaleźć moment w codziennym biegu na taką chwilę dla siebie, na oddech i znalezienie spokoju we wnętrzu siebie – Patrycja zaprasza na zajęcia, które poprowadzi

Zajęcia z jogi są płatne każdorazowo. Koszt zajęć to 22zł, Patrycja dostosuje zajęcia do Twoich możliwości i doświadczenia z jogą. Będziemy się spotykać w niedziele o 10:00 co dwa tygodnie.

WARSZTATY POD POLE DANCE Z CEZARYM DYMKOWSKIM

@cezarydymkowski u nas już w ostatni weekend września!

Zostało nam wolne miejsce tylko na ostatni blok

Szczegóły w wydarzeniu na Facebooku: https://www.facebook.com/share/CiZNdXSw19ta1Sta/?mibextid=9l3rBW

POLE DUTES – warsztaty

nowe nabory do grup totalnie od zera!

7 wrzesień!

Warsztaty pole duets organizowane przez nasze Instruktorki – Paulinę i Domi 

Czego się nauczysz?
Figur w parach dla osób zaczynających przygodę z rurką oraz dla osób bardziej zaawansowanych. Pokażemy Ci, jak możesz stworzyć duet ze swoją pole mate, być może zobaczymy Was wspólnie na zawodach!

Mimo warsztatów pole duets, na nasze warsztaty możesz przyjść oczywiście sama – gwarantujemy Ci, że sama w tym treningu nie będziesz 

Warsztaty są dla osób na każdym poziomie zaawansowania, ale dobrze by było, żebyś już miała przynajmniej jedne zajęcia z pole za sobą 

Cena: 70zł/osobę
Czas trwania: 1h 30minut
Zapisy: na Fitssey lub przez wiadomość do nas

SESJA ZDJĘCIOWA W DYMIE !

Sesja zdjęciowa w Studio Up!Stairs POLE DANCE w dymie, którą wykona Nikola Klimiuk ( https://www.facebook.com/nikolaklimiukfotografia ) !

niedziela, 21 lipca, dostępne godziny:
11:30, 12:00, 12:30, 13:00, 13:30.

Koszt: 400zł, który obejmuje:
– 5 profesjonalnie obrobionych i wyretuszowanych zdjęć w wersji elektronicznej oraz wydruki zdjęć w formacie 15×23. Ponadto każda modelka dostaje także dostęp do wirtualnej galerii zdjęć, gdzie może wybrać 5 najlepszych zdjęć, które zostaną obrobione;
– zadatek w wysokości 100zł płatny gotówką, blikiem lub na konto Studia w ciągu 5 dni od zapisania się.

Na naszych mediach społecznościowych oraz w kontakcie z nami dostępne więcej informacji oraz obszerniejszy regulamin sesji zdjęciowej.

DRUGA LOKALIZACJA – SALKA TRENINGÓW PERSONALNYCH ORAZ OPEN STUDIO 7:00-23:00

Mamy to! Salka treningów personalnych, a przede wszystkim open studio w prawie każdych godzinach od soboty 15.06. do Waszej dyspozycji! Chorzów Batory, pawilon usługowy przy ul. Armii Krajowej 53. Wracając do korzeni naszego Studia…zapraszamy Was po schodach! 😃

Wystarczy, że zapiszesz się na Fitssey, a 5min. przed rozpoczęciem Twojego open studio będziesz miał/-a możliwość wejścia na salę treningową. Przy Twojej rezerwacji pojawi się przycisk “otwórz” – otwierasz drzwi za pomocą Fitssey.

Zapoznaj się z naszym regulaminem dostępnym na Fitssey, a także w głównej siedzibie 😉

ZAWODY Z OKAZJI URODZIN

2.06. – co to była za niedziela! Tyle emocji, tyle pięknych uśmiechów, tyle pięknych spojrzeń, tyle Was!Kolejny rok nas niezawiedliście z frekwencją!Mamy nadzieję, że tegoroczne nasze zawody dały Wam małą motywację do zgłoszenia się na skalę kraju 😎Za tort dziękujemy niezastąpionej ekipie z Magorówka, za współpracę, warsztaty i konsultację @fit_fem_fizjo, za upominki @sandraklimas.fotografia, za cudowną oprawę filmowo-zdjęciową dziękujemy duecie Juicyrollmedia i Klaudia Gibas, za nagrody w zawodach dziękujemy REV ACTIV, BezWykrętu Chorzów – Studio Zdrowia, Treningu i Fizjoterapii oraz Nikola Klimiuk Fotografia. I Wam wszystkim występującym za odwagę, chęci, pokazanie swojego progresu i motywację dla nas! I Wam wszystkim obecnym za kwiaty, prezenty, życzenia i podziękowania 🥹 Dziękujemy naszym cudownym Instruktorkom, że chcą z nami pracować i poza swoim czasem i siłami wkładają też serce w tworzenie tego miejsca wspólnie 🤍 Jesteście niesamowici!

ŚWIĘTUJEMY NASZE KOLEJNE URODZINY !

Już w kolejną niedzielę, 2 czerwca z ogromną przyjemnością będziemy miały okazję świętować nasze 3. już (!) urodziny!

Zanim zaprosimy Was na tą imprezę, chcemy Wam podziękować za to, że tworzycie z nami to miejsce i pozwalacie nam się dalej rozwijać! Nasz skład od początku istnienia zdecydowanie ewoluował. Śmiemy twierdzić, że ewoluował on na grubo od ostatniego roku! Pojawiły się z nami nowe wspaniałe Instruktorki i każda z nas wkłada w to miejsce ogrom swojego serducha Ewoluował nie tylko skład, ale również miejsce, ogółem ten rok to była dla nas niezła jazda bez trzymanki

Zapraszamy Was o 12:00 na kawałek wspaniałego tortu, który przygotuje dla nas niezastąpiona Magorówka ; na mały toast, na kawcię, na spędzenie z nami czasu, na nasze pokazy oraz na nasze zawody i liczymy na Wasz doping!

Jeśli po cichu sobie myślałaś, o co chodzi w tym pole dance, to pierwsza niedziela czerwca będzie dla Ciebie idealną okazją, aby się przekonać. Zobaczysz każdą jego odmianę.

Będzie z nami również BezWykrętu Chorzów – Studio Zdrowia, Treningu i Fizjoterapii z małym warsztatem i możliwością indywidualnych krótkich konsultacji w każdym temacie, szczególnie urofizjologicznym.

Widzimy się 2.06. o 12:00 w Chorzowie na Kazimierza Wielkiego !

zdjęcie wykonała dla nas cudowna Katarzyna Rodzeń-Garlińska Fotografia

PRZERWA OD ZAJĘĆ NA MAJÓWKĘ

Jeśli wiesz, że nie będzie Cię na treningu w dniach 29-30.04. prosimy o wypisanie się na Fitssey lub informację do nas. Chcemy zaplanować treningi tak, aby każdy mógł skorzystać, również osoby, które cyklicznie uczęszczają na zajęcia w okresie przerwy majówkowej.

My intensywnie pracujemy i szykujemy dla Was nowy projekt, a Wy odpoczywajcie ze znajomymi!

6 maja zamykamy zapisy na zawody.

NOWA GRUPA POLE DANCE OD ZERA !

Paulina Lewicka , założycielka profilu @poledance.workshops.poland (https://www.instagram.com/poledance.workshops.poland/), wkręcona w pole dance na 150%.
Przedstawiamy Wam naszą kolejną nową, kolejną certyfikowaną Instruktorkę!
I zapraszamy Was do zapisów do nowej grupy Pauliny first step, czyli od zera – Paulina będzie Prowadziła dla Was zajęcia w środy o 18:00 

Czekamy na Wasze zapisy poprzez kontakt z nami, aby wystartować z nową grupą!

SESJA ZDJĘCIOWA NA LUSTRZAYM TLE

W niedzielę 7 kwietnia z Wrocławia do Chorzowa wpada wykonać dla Was sesję zdjęciową Katarzyna Rodzeń-Garlińska!

Prace możecie zobaczyć na facebook’u: https://www.facebook.com/rodzen.garlinska.katarzyna oraz na Instagramie https://www.instagram.com/rodzen.garlinska?igsh=MzRlODBiNWFlZA== .

• sesja zdjęciowa będzie na srebrnym-lustrzanym tle 
• w cenie sesji każda modelka otrzymuje profesjonalnie wyretuszowane zdjęcia (również korekta standardowa skóry – siniaków, przebarwień)
• cena sesji obejmuje 5 wyretuszowanych zdjęć w formacie .jpg i rozdzielczości nie mniejszej niż 1500×2250 pikseli
• każde dodatkowe zdjęcie to koszt 50zł
• modelka mająca na sobie strój marki HASH otrzymuje 1 zdjęcie więcej w cenie sesji
• po sesji zdjęciowej otrzymujesz link do folderu z surowymi zdjęciami

• gotowe zdjęcia otrzymujesz w dwóch egzemplarzach w wersji elektronicznej: do publikacji w mediach społecznościowych oraz format do wydruku
• zostaną do nas dostarczone również Twoje odbitki
• zdjęcia do wyboru zostaną Ci wysłane do 7 dni
• masz 60 dni na wybranie zdjęć
• pierwsze obróbki dostaniesz do 14 dni, reszta do 45 dni

• NA SESJĘ PRZYBYWACIE PRZYGOTOWANE. NIE UCZYMY SIĘ POZYCJI, NIE KMINIMY JAK W TO WEJŚĆ

• cena sesji: 450zł. Płatność zadatku w wysokości 100zł gotówką u nas w Studiu lub przelewem na konto ING 66 1050 1243 1000 0092 8392 2897 W TERMINIE DO 7 DNI KALENDARZOWYCH OD ZAPISANIA SIĘ, reszta płatność na sesji. W razie niemożliwości wzięcia udziału sesji po wpłacie zadatku – po prostu odpsrzedajecie komuś miejsce na sesji
• przychodzimy 20-30minut wcześniej, żeby się rozgrzać
• każda modelka ma 30minut na zdjęcia

• dostępne godziny: 11:30, 13:00, 13:30, 14:00, 14:30, 15:00.

SESJA ZDJĘCIOWA W PLENERZE

Drugi raz mamy przyjemność organizować sesję zdjęciową w plenerze!

Tym razem 11 sierpnia, na Pogorii znów wraz z @sandraklimas.fotografia ( https://instagram.com/sandraklimas.fotografia?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ) mamy przyjemność współpracować razem 

Jakie mamy dostępne godziny?
15:10-15:50
15:50-16:30
Jeżeli zabraknie miejsc, oczywiście dołożymy godzin !
Wszelkie informacje zawarte są na plakacie, zadatek w wysokości 50zł płatny przelewem na konto ING 66 1050 1243 1000 0092 8392 2897 do 9 sierpnia.

DRUGIE URODZINY NASZEJ SZKOŁY !

Co się wczoraj wydarzyło, to przeszło nasze oczekiwania!
Dobrze, że tort, był większy niż w zeszłym roku

Tyle Was było !

Tyle słów zostało wczoraj przez nas niewypowiedzianych, wypowiedziane dopiero przy sprzątaniu i w drodze do domu.

To, że przetrwałyśmy drugi rok, Wasza wczorajsza frekwencja, Wasze życzenia, Wasza serdeczność, Wasze występy i pokazy! To wszystko jest dla nas ogromną motywacją, szczególnie na najbliższy czas.

Dziękujemy naszemu zespołowi, to my dziękujemy Wam, ale od Was podziękowań się nie spodziewałyśmy

Na grubsze podsumowanie przyjdzie jeszcze pora, musimy to ogarnąć i sprowadzić się dziś migusiem na ziemię

Dziękujemy!

Patrycja i Monika

STO LAT NAJWAŻNIEJSZEJ !

Dziś jest dla nas mega ważny dzień!

1 czerwca to dla nas dzień, w którym co roku dzieje się wiele ważnych rzeczy, ale zacznę od tej najważniejszej: NASZA PATRYCJA MA DZIŚ URODZINY ! 🥳

Nasz wulkanie energii, tancereczko, roztrzepańcu 🧡 życzymy Ci, abyś mimo swoich przeciwności, które daje Ci los, tak dobrze układała sobie życie. Żebyś była szczęśliwa, żebyś odnalazła ten mały pierwiastek, którego Ci do pełni szczęścia brakuje 💖 żeby nie brakowało Ci pomysłów, cierpliwości i motywacji zarówno do Kursantek, jak i samej siebie. Żeby odwaga, którą w sobie masz nie opuszczała Cię, ale też żebyś była zdrowa i sprawna, bo wiemy, jak to z Tobą jest – na rurce fonji, a na prostej drodze o życie walczy 😅

A tak ode mnie osobiście… siły na najbliższy czas, ale też regeneracji i odpoczynku ☀️ i żebyś zrobiła ten swój sznur, Kulturystko ! 😄 Monika

Wszystkim Dzieciom życzymy mnóstwa uśmiechu cały czas! Dziękujemy, że część z Was jest z nami 🤜🤛

No i już ostatnie wydarzenie – to właśnie 1 czerwca, 2 lata temu (!) pierwszy raz poprowadziłyśmy zajęcia ! Z tej okazji w tę niedzielę 4 czerwca od 12:00 zapraszamy wszystkich naszych Kursantów i ich najbliższych na pierwsze wewnętrzne zawody naszych Podopiecznych! Ostatnie 2 miesiące to były grube treningi, openy pełne, także Kursantki są przygotowane – więc Dziewczyny na luzie i bez stresu! Zawody będą przeplatane występami naszych Instruktorek, także tak, nasza Solenizantka w tym roku w końcu się pokaże ! 😁

Pati ! Jeszcze raz: ogromne sto lat ! 🎂 tego wszystkiego życzy Ci Twój #upstairspoledanceteam 🤍🖤 także przyjmuj bo być może to ostatnie życzenia 🤣

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO DLA WSPANIAŁYCH MAM

I jeszcze wszystkim mamom, które pozwalają swoim córkom u nas trenować ! Dziękujemy, że jesteście tak otwarte na tę formę sportu! Mamy nadzieję, że Dziewczyny pokażą Wam swoją pasję 4.06. 

TRZMAMY KCIUKI ZA TEGOROCZNE MATURZYSTKI !

Wszystkim naszym Kursantkom, które już w czwartek zaczynają swoje egzaminy maturalne życzymy mnóstwa spokoju i oczywiście maksymalnych ilości punktów, żeby Wasza ścieżka edukacyjna potoczyła się tak, jak chcecie!

Powodzenia i mimo wszystko wbijajcie do nas na treningi zresetować głowę ! 🍀

WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKIEJ NOCY

Zbliżają się Święta Wielkiej Nocy. W całym życiowym pędzie spędźcie czas w rodzinnym gronie, cieszcie się swoją obecnością, a pomiędzy przyjdźcie do nas spalić serniczki i makowce. 🍰

U nas Lany Poniedziałek tylko w formie krwi, potu, bez łez! 😁💪

WSZYSTKIEGO, CO NAJLEPSZE DLA NASZEJ MONI !

Wysypujemy jak z rękawa nasze Solenizanki od końca roku

Dziś świętujemy z Monią!

Monia życzymy Ci samych radosnych dni! Żebyś poza nami znalazła pracę swoich marzeń, a może odważyła się stworzyć swoje własne miejsce pracy

W każdym razie, co byś nie zrobiła, życzymy Ci samych sukcesów!

I więcej Kursantek wpatrzonych w Ciebie jak w obrazek

Rozpisujemy się, bo to nasza pierwsza okazja, kiedy możemy Moni śpiewać 100 lat!

Dziękujemy, że jesteś!

@monika.sitko

WSZYSTKIEGO, CO NAJLEPSZE DLA NASZEJ MADZI Z RECEPCJI !

Mamy zaszczyt złożyć już drugi raz życzenia urodzinowe naszej Madzi z recepcji! Nie wiemy, jak długo jeszcze dostępować tego zaszczytu, bo chcemy Ci życzyć spełnienia swoich życiowych planów, żeby wszystko poszło po Twojej myśli bez żadnych kłód pod nogami. Sto lat! 🥳
Mnóstwa radości na co dzień! I żeby młodość trwała wiecznie! 🥳

OSTATNI NABÓR NA POLE DANCE OD ZERA

Trzeba przyznać, że nasze dziewczyny to mają plecy 💪🏼

Czy my kiedyś wspominaliśmy o problemie w zapinaniu letnich sukienek? 😂

Ale hola hola! Żeby się podciągnąć, dziewczyny muszą spiąć całe ciało 😎

Chciałabyś spróbować? Dołącz do nas! Robimy ostatni nabór przedwiosenny na grupę pole dance od totalnego zera! Nauczymy Cię świadomości własnego ciała, jak z nim pracować, no i przede wszystkim wzmocnimy Cię, abyś na rurce czuła się pięknie💞

Ostatni nabór na grupę od zera – wtorki 16:15 !

Zostały 4 ostatnie wolne miejsca, a zapisać się możesz już bezpośrednio na Fitssey – https://app.fitssey.com/UpStairs/frontoffice .

Startujemy w najbliższy wtorek !

WALENTYNKOWO-OSTATKOWY TYDZIEŃ

zrobiłyście nam tydzień!

DZIĘKUJEMY ZA TYLE MIŁOŚCI W TYM TYGODNIU !

Dzięki Wam o Walentynkach i Tłustym Czwartku zapomnieć nie możemy !

Wy i rurka, Wy wraz z rurką dajecie nam coś, czego nie jesteśmy w stanie nawet nazwać
 

NABÓR NA NOWE GRUPY POLE DANCE I POLE EXOTIC OD SAMYCH PODSTAW !

Z początkiem lutego wychodzimy do Was z propozycją nie do odrzucenia: zacznij trenować z nami pole dance!

Wszystkiego Cię nauczymy. Nauczymy Cię, jak się polubić z rurką, jak na niej trenować a przede wszystkim – wzmocnimy Cię na treningach.

Przygotuj się, że krótkie letnie bluzeczki mogą się w łapkach nie zmieścić 🤭

Nabór na nowe grupy na ten moment prowadzimy poprzez kontakt z nami – jakikolwiek. Jak uzbieramy pełne grupy, przekierujemy Was do naszej aplikacji, w celu kompletnego zapisu na treningi. 😊

No dobrze, to teraz najważniejsza informacja, kiedy te nowe grupy?

🤍 wtorki 16:15 – OSTATNIE WOLNE MIEJSCA, planujemy wystartować 28.02.

🤍 wtorki 19:15 – NABÓR ZAKOŃCZONY, startujemy 28.02.

No to jak, trenujemy ? 💪

WCHODZIMY W 2023 !

Kończymy ten rok totalnie zaskoczone, że dalej tutaj jesteśmy, tym razem już w powiększonym gronie, że dalej kończmy rok i zaczynamy nowy z Wami!

Za to chcemy Wam podziękować. Za zaufanie do nas, że Wam się podoba, że czerpiecie korzyści z treningów, które dla Was przygotowujemy, że dajecie nam poczucie, że nasza praca ma sens.

Nie chcemy robić podsumowania. Dla nas ten rok był tak intensywny i zaskakujący, że nie chcemy zapeszać na najbliższe 365 dni, które będą dla nas nie lada wyzwaniem ze względu…sami wiecie z jakich względów. Inflacja, VAT…są rzeczy, których nie przeskoczymy Ale nie ma co się użalać, trzeba… Także Wam, Drogie nasze Kursantki, życzymy przede wszystkim udanej zabawy sylwestrowej ! Tak, co byście w poniedziałek pełne sił dotarły na treningi

A tak na poważnie, życzymy Wam spełnienia w tym roku tego, co było niemożliwe lub odkładane w zeszłych latach. Żebyście świeżym spojrzeniem doceniali małe rzeczy. Żeby nic nie stawało Wam na przeszkodzie w swoim rozwoju zarówno w pracy, jak i na treningach. I żeby poledancowa pasja Was nie opuszczała, gdziekolwiek będziecie!

Do Siego! życzy #upstairsteam : Patrycja Potempa, Agacia Maćkowska, Oliwia Lai, Magda Kaźmierska, Monika Fuchs